مـ؛ٌِـنـ؛ٌُِّّـتـ؛ـديـ؛ٌِـأإت ألـ؛ٌِـعـ؛ٌِـُّّـاِشـــق
مـ؛ٌِـنـ؛ٌُِّّـتـ؛ـديـ؛ٌِـأإت ألـ؛ٌِـعـ؛ٌِـُّّـاِشـــق
مـ؛ٌِـنـ؛ٌُِّّـتـ؛ـديـ؛ٌِـأإت ألـ؛ٌِـعـ؛ٌِـُّّـاِشـــق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةبوابة العاشقأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد العاشق
admin
admin
محمد العاشق


تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة  Hqd54088
الدوله : تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة  3dflag10
الهوايه : تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة  Painti10
المهنه : تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة  Collec10
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 157
تاريخ التسجيل : 09/12/2010
العمر : 33
الموقع : https://el3ashk.roo7.biz

تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة    تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة  Icon_minitimeالخميس يناير 13, 2011 2:52 pm

يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.

وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.


وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة
في [url=http://www.coolnt.net/vb/t99.html]تمارين [/url][url=http://www.coolnt.net/vb/t99.html]البطن [/url]لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.


إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق …



اليكم التمارين بالصور :



تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة  Tmaren_baten1
تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة  Tmaren_baten2
تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة  Tmaren_baten3
تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة  Tmaren_baten4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://el3ashk.roo7.biz
 
تمارين تخلصك من دهون البطن ... صور متحركة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـ؛ٌِـنـ؛ٌُِّّـتـ؛ـديـ؛ٌِـأإت ألـ؛ٌِـعـ؛ٌِـُّّـاِشـــق  :: قـــســـم آلأســـره و آلــبـيــت آلــٍســعـيـد :: منتـِدى الطـب و الصحـه-
انتقل الى: